Главная » 2018 » Апрель » 16 » Чудес в диете не бывает
17:46
Чудес в диете не бывает

Наш корреспондент опробовал новую диету
Важной составляющей здорового образа жизни является правильное питание, особенно если имеется лишний вес. Вот и у меня накопилось лишних целых 20 килограммов. Явно чувствуется – не нужных. 
Включаю как-то телевизор, а там предлагают чудо-диету. Причем очень, скажем так, приятную. Можно есть стейки и шашлыки, рыбу и яйца, грибы, сливочное масло, сметану, кисломолочные продукты, ягоды, зеленые овощи, орехи – как раз все то, что я люблю. Даже любителей водки, рома и виски диета не расстраивает – мол, можно, если хочется. Но нельзя ни в каком виде сахар, конфеты, сладкие напитки, фруктовые соки, белый и молочный шоколад, кондитерские изделия. Нельзя есть хлеб, сдобу, макароны, картошку, чипсы, практически все зерновые крупы и каши. В общем, рацион в целом должен быть таким: 70% жиров, 25% белка и 5% углеводов. Все это называется кетоновая диета. О ней можно узнать все, «погуглив» в Интернете. 
Если коротко, суть диеты в том, чтобы заставить организм расщеплять накопившийся в теле жир, особенно в районе живота. Кроме того, эта диета якобы помогает при сахарном диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии. Правда, есть одна ремарка: что неплохо бы, прежде чем сесть на эту диету, посоветоваться с врачом... Но мы же россияне – обычно сначала опробуем и только потом начинам искать инструкцию по применению. Почти так же получилось и у меня. 
С жирами я и раньше не дружил. Разве что по весне пью льняное масло, содержащее насыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Так что поступление огромного количества жиров, скажем так, напрягло организм. К тому же наше поколение с детства учили, что хлеб – всему голова. Поэтому стол без теплого хрустящего домашнего хлеба – это пустой стол. Но пришлось сдерживаться. Зато изучил хлебные прилавки сетевых маркетов.  При этой диете допускается небольшое потребление хлеба определенного помола. 
Ну а без сахара вообще мрак! Как же без крепкого чая с сахаром с утра?! Без сахара крепкий чай какой-то неприятный, горький. При этом надо пить три с половиной литра воды. И никаких газировок, квасов и тем более пива. 
В общем, «ломка» у меня началась примерно после второй недели диеты. Во рту – сухость, в организме – дискомфорт. Успокаивало лишь то, что такая «ломка» как бы предусматривается по инструкции и свидетельствует, что организм начал перестраиваться. Да и сброшенные 5 килограммов невероятно подбадривали. Короче говоря, «подбадривался» до тех пор, пока не получил все симптомы панкреатита и скачок давления.
Впрочем, я не особо виню в этом диету. Просто ко всему надо относиться с умом и долей скепсиса. Вот так вот в один миг взять и изменить структуру питания – это для организма большой удар. Возможно, эта диета легко переносима для здоровых, молодых людей. Спортсменов, например. Но с возрастом, друзья, надо быть мудрее.
Если ты всю жизнь ел хлеб, каши, лапшу, картошку, то резкий отказ от них –  это сильнейший удар по организму. Поэтому сейчас я ем хлеб, но очень мало – примерно два кусочка в день. Картофель в рационе сократил давно, особенно пюре. А вот печеная картошка – самое то. Торты, пирожные, конфеты я и в детстве не любил, и сейчас не ем. Если уж есть невероятная тяга к сахару – можно заменить его натуральным медом. Знакомые знают, что перед чаепитием я ставлю свою большую кружку в морозилку. Дело в том, что когда наливаешь чай в холодную кружку – то температура воды незначительно понижается и можно добавлять мед. В кипяток мед класть не рекомендуется.
Ну а самое главное – это считать калории. Проще говоря, не нужно впихивать в себя столько еды, то бишь энергии, сколько не расходуешь. К сожалению, наш организм работает не как двигатель, допустим, автомобиля – машина потребляет бензина ровно столько, сколько нужно, и не откладывает про запас на боках и колесах. А вот человеческий организм, увы, откладывает. В общем, как вы уже догадываетесь, я перешел на другую, более щадящую диету. Но, как сказал бы Леонид Каневский, – это уже совсем другая история.
Фарит НУГУМАНОВ.

Уважаемые читатели! А каких диет придерживались вы? Делитесь своим опытом! Авторы самых интересных или поучительных историй получат призы от редакции.

Категория: СТАТЬИ | Просмотров: 93 | Добавил: МРодина | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar